Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2022
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
703 kcal
|
Tłusz: 43,86g | Białk: 56,95g | Węglo: 21,38g.
Śniadanie: Zeytin, Kiraz Domates, Ceviz, Badem, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Roka Marulu, Domatesler, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Dana Kavurma. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Evde hafif ağırlık egzersiz - 52 minut, Karışık kardio - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|