Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2022
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 70,39g | Białk: 69,21g | Węglo: 176,01g.
Śniadanie: Овсяное Печенье, Ашан Квас Живого Брожения, MacCoffee Капучино Di Torino, Виноград, Halls Леденцы, Акконд Конфеты Лапки-Царапки, Шоколадное Печенье, Творожное Печенье, Гост Сгущёнка с Сахаром. Lunch: Говяжий Фарш, Щи с Мясом, Жареная Картошка. Obiad: Говяжий Фарш, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Домик в деревне Кефир 3,2%, Увелка Гречка в Пакетиках. Przekąski/Inne: Сливочное Масло, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Racionika Diet Коктейль Клубничный, Омлет с Молоком. więcej...
|
|
2591 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 40 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Айдар Салахов
|