Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2022
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1197 kcal
|
Tłusz: 33,80g | Białk: 73,59g | Węglo: 147,25g.
Śniadanie: Maçãs Fuji, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lunch: Laranjas, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada, Friboi Patinho Moido Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Melitta Café sem Açúcar, Ameixas, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten , Ovo Frito sem Gordura. Przekąski/Inne: Sementes Chia Secas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mel, Kiwi. więcej...
|
|
2207 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 1 godzina, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|