|
Pesagem matinal
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1435 kcal
|
Tłusz: 53,89g | Białk: 123,27g | Węglo: 113,12g.
Śniadanie: Água, Água, Shine Spirulina, Milsani Leite Meio Gordo, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Farinha de Coco (Belbake) Bioorganic. Lunch: Damascos ou Alperces, Alho em Pó, Lentilhas Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Lapa Atum Posta Ao Natural. Obiad: Vitasia Algas Nori, Continente Salada Ibéria, Bife de Peru Grelhado, Continente Couve Portuguesa, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Lentilhas Cozidas, Abacate, Rabanetes. Przekąski/Inne: Água, Água, Continente Mini Tostas de Trigo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Continente Óleo de Coco Virgem Biológico , Café Expresso, Água. więcej...
|
|
1819 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|