Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2022
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1513 kcal
|
Tłusz: 73,04g | Białk: 160,12g | Węglo: 61,22g.
Śniadanie: Teh Tawar, Puro WPRO Chocolate Eclairs, Garden Of Life Collagen Peptide, Bayam Dimasak (dari Segar), Alpukat, Pisang. Lunch: Terung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Obiad: Petai, Leher Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Mentimun (Kupas). Przekąski/Inne: Emping Melinjo, Sania Minyak Goreng, Ampela, Hati Ayam. więcej...
|
|
1916 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 14 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Pakai timbangan merk apa kak
19 cze 22 przez użytkownika: pgnbgtkrs
|
Halo kak, saya pake timbangan digital merek KOVA
20 cze 22 przez użytkownika: Nis MN
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|