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Estou em um dos maiores pesos que tive na vida. Fora este, só o que tive durante a pandemia. Hoje resolvi mudar meu pensamento. Parei de focar apenas em resultados e passei a focar no processo. Antigamente, se não malhasse 2h por dia, nem ia para a academia. Hoje, eu fiz 45 minutos de aeróbico. Foi o que deu para fazer.
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91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1506 kcal
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Tłusz: 39,45g | Białk: 102,90g | Węglo: 180,96g.
Śniadanie: Pilão Café, Piracanjuba Leite sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. Lunch: Laranja Pêra, Hambúrguer Caseiro, Feijão Fradinho Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Congelados da Sônia Sopa de Legumes com Carne Low Carb. Przekąski/Inne: Marilan Pit Stop Integral, Toddy Achocolatado Light, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Mexerica, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. więcej...
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
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