|
I had a very successful week and a moderately successful weekend. Goal is no bread this week only and if its not on plan dont eat it. There are plenty of foods and a huge variety for me to choose from, even sweet items. I just have to take the time to prepare it!
|
122,0 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 31,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
962 kcal
|
Tłusz: 25,59g | Białk: 71,96g | Węglo: 119,55g.
Śniadanie: watermelon, water, jimmy dean turkey patties. Lunch: water, zucchini, cabbage, chicken. Obiad: sugar free ice cream, water, popchips, chicken salad. Przekąski/Inne: frosted flakes, milk, zucchini, tilapia, granola bars, water, Cantaloupe, watermelon. więcej...
|
|
4235 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, steam room - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|