Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2022
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1887 kcal
|
Tłusz: 61,95g | Białk: 158,96g | Węglo: 185,90g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Madeleine, Marie Blachère Pain Oriental, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Super U Croq Panés Blé et Fromage. Obiad: Salade Verte, Marie Blachère Pain au Maïs, Abricots, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Nutripure Whey Isolat. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 31 minut, Bieżnia - 48 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|