Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2022
|
47,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 35,85g | Białk: 84,17g | Węglo: 172,77g.
Śniadanie: Coop Petit ai 5 Cereali, Pasquier Fette Tostate Integrali, Sondey Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Vivisí Fragola senza Zuccheri Aggiunti, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. Lunch: Polli Pesto alla Genovese con Olive Taggiasche, Garofalo Caserecce Integrali. Obiad: Panem Filone ai 7 Cereali con Semi di Lino e Girasole, Italiamo Pomodori Datterini, Milk Fiocchi di Latte senza Lattosio. Przekąski/Inne: Campina Protein+ Formaggio a Fette, Coop Pane ai Semi con Fibre, Caffè Espresso. więcej...
|
|
1675 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|