Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2022
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 26,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
907 kcal
|
Tłusz: 29,39g | Białk: 82,00g | Węglo: 84,67g.
Śniadanie: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Nescafé Cappuccino, Gresso Leite Meio Gordo, Mamão. Lunch: Continente Molho de Soja , Courgette, Trevijano Alga Wakame, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Camarão Cozido, Azeite Extra-Virgem, Couves de Bruxelas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Lidl Paloco Desfiado. Obiad: Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Azeite Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Continente Tomate Cherry, Continente Salada Ibéria, Valgrande Mozzarella Light. Przekąski/Inne: Milbona High Protein Blueberry Milk Product. więcej...
|
|
2380 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 7 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 7 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 16 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|