Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2022
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1802 kcal
|
Tłusz: 109,67g | Białk: 53,80g | Węglo: 161,96g.
Śniadanie: Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Rafadan Yumurta. Lunch: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Domatesler, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Obiad: Ispanak Yemeği, Dana Kavurma. Przekąski/Inne: Kırmızı Erik, Buono Bitter Çikolata, Semizotu Yemeği, Kayısı, Karpuz, Salatalık (Kabuklu). więcej...
|
|
2529 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|