Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2022
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1441 kcal
|
Tłusz: 55,54g | Białk: 87,58g | Węglo: 139,39g.
Lunch: Soto Ayam, Kokita Sambal Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Kerupuk Putih, ABC Kecap Manis, Kokita Sambal Balado, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tahu Isi, Tahu Isi. więcej...
|
|
2309 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Pedalling - 12 minut, Bieżnia - 5 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi tengkuanisadila9
|