Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2014
|
93,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
971 kcal
|
Tłusz: 38,13g | Białk: 81,06g | Węglo: 79,84g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Semidesnatado, Mamão, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: Fígado de Galinha, Brócolis, Beterrabas, Tomates, Alface Rúcula. Obiad: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Tomates, Quero Milho Verde, Go Fresh Mussarela de Búfala, Agrião, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Alface Americana. Przekąski/Inne: Goiaba, Vigor Iogurte Grego Zero, Nozes de Nogueira, Nêspera. więcej...
|
|
2631 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 14 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|