Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2022
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2516 kcal
|
Tłusz: 86,61g | Białk: 179,97g | Węglo: 249,24g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Tangerina, Valblanc Burgos Fresco 0%, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Valblanc Burgos Fresco 0%, Tomates Cereja, Arroz de Polvo, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Fartura, Château Choco Dragees, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2332 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|