Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2022
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1711 kcal
|
Tłusz: 71,69g | Białk: 170,27g | Węglo: 85,93g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Сметана 15%, Обережье Творог 5%, Сарафаново Мороженое Пломбир Ванильный в Сахарном Вафельном Рожке, Обычное Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Капуста Белокочанная, Maggi Для Нежной Курицы по-Итальянски, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Хохланд Сыр Творожный 70%, Простоквашино Сметана 25%, Фрутоняня Пюре из Яблок , Обычное Кофе, Голден Яблоко. więcej...
|
|
2800 kcal
|
Ćwiczenie:
гантели - 25 minut, бег 5 км - 38 minut, обруч 60 минут - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi LesyAlekseeva
|