Dziennik nata-registr, 24 cze 22

Вчера 1700 кал.
Тренировки:
- степпер 40 мин. тяжелый шаг
- функциональная на все тело;
- флекс

45,3 kg Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1620 kcal

Tłusz: 60,03g | Białk: 93,05g | Węglo: 183,86g.   Śniadanie: Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Пирожное пп "Картошка", Овсяный пирог с капустой. Lunch: Пирожное пп "Картошка", Помидоры Черри, Индейка Тушеная, Капустно-кабачковая запеканка. Obiad: Абрикос, Черешня, Кексы Морковно-яблочные, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Свекольник. Przekąski/Inne: Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Черешня, Кексы Морковно-яблочные. więcej...

1563 kcal

Ćwiczenie: Stepper - 30 minut, Trening Kondycyjny - 55 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odkurzanie - 10 minut. więcej...