Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2022
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
987 kcal
|
Tłusz: 38,55g | Białk: 63,56g | Węglo: 201,97g.
Śniadanie: Pisang. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Obiad: Tahu Tek, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Madu, Indomaret Kacang Koro, ABC Saus Sambal , Usus Ayam Goreng, Agar-agar Pencuci Mulut, ABC Minuman Sari Kedelai. więcej...
|
|
1660 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|