|
Pesagem Matinal
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1776 kcal
|
Tłusz: 84,74g | Białk: 147,46g | Węglo: 102,59g.
Śniadanie: GutBio Flocos de Aveia Integral Finos, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Amoras, Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Lunch: Abacates, Trevijano Alga Wakame, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Celeiro Quinoa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado). Obiad: Auchan Gelatina 0%, Auchan Gelatina 0%, Nacho Atum Posta Ao Natural, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Mercadona Secreto de Porco, Maminha. Przekąski/Inne: Dulano Salame de Aves, Amoras, Milbona High Protein Raspberry-Pomegranate Milk Product, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Lagos Queijo Cabra Curado Fatiado, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural, Caju (Trader Joe's), Alesto Miolo de Noz Califórnia. więcej...
|
|
2026 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|