Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2022
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
989 kcal
|
Tłusz: 44,38g | Białk: 81,55g | Węglo: 69,97g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Obiad: Oleo Virgem Extra Coco, Feijão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. więcej...
|
|
3273 kcal
|
Ćwiczenie:
Walk til sunset - 1 godzina i 33 minut, Marcha Atlética - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|