Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2022
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2802 kcal
|
Tłusz: 69,48g | Białk: 154,63g | Węglo: 394,25g.
Śniadanie: Santa Helena Amendoim Japonês , Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Poços de Caldas Requeijão Light, Pão Francês, Maçãs Fuji. Lunch: Alface, Tomates, Brigadeiro, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Brasil Caipira Pé de Moça, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural. Przekąski/Inne: Mingau de aveia 40/40 (perfeito), Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Banana Prata. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|