|
semangatttttt,,,
|
96,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1695 kcal
|
Tłusz: 54,84g | Białk: 165,52g | Węglo: 118,13g.
Śniadanie: Ikan Tuna Panggang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Mentimun (Kupas). Lunch: Putih Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Emping Melinjo, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Sempol, Es Teh Tawar, Lumpia Basah. więcej...
|
|
2553 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi devikalarassusanto
|