Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2022
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1265 kcal
|
Tłusz: 29,94g | Białk: 136,86g | Węglo: 122,74g.
Śniadanie: Puro ISOPRO WPI Whey Isolate, Garden Of Life Collagen Peptide, Apel, Nanas, Bayam Dimasak (dari Segar), Teh Tawar. Lunch: Mentimun (Kupas), Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Rujak Cingur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Przekąski/Inne: Sawo, Naraya Susu Kedelai. więcej...
|
|
1982 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|