Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2022
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1525 kcal
|
Tłusz: 50,63g | Białk: 74,43g | Węglo: 184,61g.
Śniadanie: Boombar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Сахар, Кофе с Молоком, Творожно банановые сырники в духовке, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней. Lunch: Сахар, Чай с Лимоном, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Очаковский Квас, Окрошка без кваса и кефира. Obiad: Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Очаковский Квас, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Мясо по-Французски. Przekąski/Inne: Сахар, Кофе, Лента Вишня , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Черешня. więcej...
|
|
2629 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 17 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 53 minut, Gotowanie - 1 godzina i 18 minut, Mycie Naczyń - 31 minut, Siedzenie - 1 godzina, Spanie - 6 godziny i 56 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 17 minut, Trening Kondycyjny - 24 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Prysznic - 24 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|