Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2014
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
3343 kcal
|
Tłusz: 238,59g | Białk: 136,31g | Węglo: 129,49g.
Śniadanie: Mainland Buttersoft, Whole Milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Macro Psyllium Husk, V8 Vegetable Juice Hot N' Spicy, Green Tea, Bacon. Lunch: Tangerines (Mandarin Oranges), Cashew Nuts, Celery, Coles Basil Pesto, Hummus, Coleslaw, Coles Danish Style Fetta, Always Fresh Kalamata Olives with Balsamic Vinegar, Red Hot Chilli Peppers, Yoplait Forme Strawberry, Strawberries. Obiad: The Chia Co Chia Pod Banana, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Savoy Cabbage (Fat Added in Cooking), Broccolini, Cooked Cauliflower (from Fresh). Przekąski/Inne: Macro Organic Apple Cider Vinegar, Fish Oil, Mixed Nuts (Mine), Melrose Coconut Oil Virgin Coldpressed, Green Tea, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml), Bourbon, Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml). więcej...
|
|
2964 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 9 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|