Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2014
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3632 kcal
|
Tłusz: 126,85g | Białk: 103,33g | Węglo: 535,39g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Macarrão a Bolonhesa, Lipton Ice Tea Limão, Istambul Halawi. Przekąski/Inne: Nesfit Mix de Gergelim, Nabisco Club Social Bacon, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Harald Amor Envolvente (Chocolate Ao Leite com Amendoim), Glico Snack, Nestlé Biscoito Nesfit Leite e Mel, Cenouras. więcej...
|
|
3179 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 13,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|