Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2014
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3494 kcal
|
Tłusz: 172,61g | Białk: 320,90g | Węglo: 163,26g.
Śniadanie: Suco de Limão, Abacate, Sementes de Linhaça, Canela, Café, Xandô Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mel. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Pernil Assado, Sococo Leite de Coco, Brócolis, Ovo. Obiad: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho, Estrogonofe de Carne. Przekąski/Inne: Xandô Leite Desnatado, Canela, Café, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Café, Mel, Naturovos Albumina, Abacate, Batavo Manteiga Extra sem Sal. więcej...
|
|
2142 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|