Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2014
|
97,0 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2996 kcal
|
Tłusz: 124,49g | Białk: 236,77g | Węglo: 239,72g.
Śniadanie: Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Bananas. Lunch: French's Honey Mustard, Tyson Foods Premium Chunk Chicken in Water. Obiad: Nachos with Beef and Cheese, Tortilla Corn Chips, Chili's Skillet Queso, TGI Friday's Loaded Potato Skins, Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Przekąski/Inne: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Trader Joe's Baklava Ensemble. więcej...
|
|
3169 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|