Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2014
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1428 kcal
|
Tłusz: 46,65g | Białk: 111,78g | Węglo: 138,16g.
Śniadanie: Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica, Brasfrut Polpa de Morango. Lunch: Melancia, Naturovos Ovos de Codorna, Peito de Frango, Contra-filé, Feijão Tropeiro, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Obiad: Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. Przekąski/Inne: Trio Barra de Proteína Pro 30 Vit Protein Chocolate, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. więcej...
|
|
3221 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi pai_de_tres
|