|
Good loss, been ro gym 4 times but did have a bbq with friends , but did think sensible about food intake.
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1050 kcal
|
Tłusz: 26,33g | Białk: 36,42g | Węglo: 157,89g.
Śniadanie: Apricots , Alpro Coconut Milk, Strawberries. Lunch: Apricots , Tesco Pickled Red Cabbage, Feta Cheese , Smoked Salmon, Kallo Low Fat Rice Cakes. Obiad: Crucials Yoghurt & Mint Sauce, Sharwood's Poppadoms, Tilda Pilau Rice, Patak's Tikka Masala Sauce, Tesco Mango Chutney, Cauliflower. Przekąski/Inne: Tesco Cranberry Juice, Danone Light & Free Strawberry Sensation, Lucozade Zero Calorie Pink Lemonade, Costa Coffee Skimmed Americano (Primo), Tesco Low Calorie Sweetner, Chamomile Tea, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. więcej...
|
|
2572 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|