Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2014
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3520 kcal
|
Tłusz: 194,42g | Białk: 268,31g | Węglo: 161,39g.
Śniadanie: Xandô Leite Desnatado, Café, Canela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vapza Grão de Bico. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce, Sococo Leite de Coco, Sementes de Linhaça, Ovo, Brócolis. Obiad: Rabanetes, Alho, Couve Refogada, Frango (Empanado e Frito). Przekąski/Inne: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Suco de Limão, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Abacate, Naturovos Albumina. więcej...
|
|
2142 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|