Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2014
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2445 kcal
|
Tłusz: 138,19g | Białk: 94,80g | Węglo: 367,13g.
Śniadanie: Almendras, Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Pan Blanco. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gallo Arroz Oro, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Obiad: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Tomates, Zanahoria, Apio, Ajo, Gallo Arroz. Przekąski/Inne: Huevo Duro, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera, Bimbo Pan Lactal Liviano, Rosamonte Mate Cocido, Cormillot Mermelada Light, Pan Blanco, La Serenísima Queso Cremon, Bimbo Pan Lactal Liviano, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantanea, Frutos Mezclados Secos Tostados, Miel, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano. więcej...
|
|
3176 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 1 godzina i 20 minut, Bieganie - 13/kph - 8 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Bieganie - 16/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|