Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2014
|
92,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1721 kcal
|
Tłusz: 86,64g | Białk: 107,69g | Węglo: 130,83g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Molho Pesto, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Arroz Integral, Quero Feijão Carioca , Brigadeiro, Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Tomates, Linguado no Forno ou Grelhado, Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Alface Rúcula, Brócolis, Cenouras. Obiad: Sadia Mussarela, Walmart Queijo Mussarela, Picanha, Maminha, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Sabor da Terra Semente de Chia, Agrião. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Light, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Nozes de Nogueira, Banana, Goiaba, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
2734 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|