|
Вчера 2100 кал.
Тренировки:
- силовая на все тело
- степпер 1 час
- силовая низ
|
45,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 44,89g | Białk: 117,37g | Węglo: 145,21g.
Śniadanie: Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Страна Васильки Творог 1%. Lunch: Магнит Грейпфрут Красный, Брауни из кабачка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овощи тушеные с куриным филе и грибами. Obiad: Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-Грушевые, Печеночный пирог, Коноплянка Масло Льняное, Националь Семена Кунжута, Селяночка Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Черешня, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Чизкейк из моркови и груши без выпечки. więcej...
|
|
1564 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 32 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nata-registr
|