|
Pesagem Semanal
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1862 kcal
|
Tłusz: 73,89g | Białk: 103,99g | Węglo: 199,52g.
Śniadanie: Framboesas, Morangos, Dia Mel de Flores, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Farinha de Coco (Belbake) Bioorganic, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral , Mimosa Leite Magro Bem Essencial. Lunch: Milbona Nata para Culinária, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Cogumelos, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Lentilhas Cozidas, Couve, Continente Banana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Nixe Filetes de Cavala em Azeite, Continente Salada Ibéria, Blue Dragon Instant Miso Soup, Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Cherry. Obiad: Pingo Doce Mini Tosta de Trigo, Paté de Cavala (Fides), Uvas, Azeite Extra-Virgem, Continente Salada Ibéria, Ovo Cozido, Continente Milho Doce. Przekąski/Inne: Casca de Limão, Água, Activia Iogurte Líquido 0% Lima Limão, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Banana, Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura , Água. więcej...
|
|
1657 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|