Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2014
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2006 kcal
|
Tłusz: 70,17g | Białk: 102,15g | Węglo: 250,30g.
Śniadanie: Qualy Qualy Light, Queijo Minas, Trigo Vita Pao de Forma Integral Light, Nescau Achocolatado em Pó, Ecila Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Azeite de Oliva, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Tomates. Obiad: Queijo Minas, Piraquê Cream Cracker Light, Laranja Lima, Farofa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Przekąski/Inne: Pão Branco Torrado, Leite (Leite Integral), Tangerinas, Banana Prata. więcej...
|
|
2498 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|