Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2014
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1427 kcal
|
Tłusz: 54,51g | Białk: 115,88g | Węglo: 127,75g.
Śniadanie: Blue Diamond Almond Breeze Original, Flax USA Organic Golden Flax Meal, Nutiva Organic Chia Seed, justin's maple almond butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Millville Quick Oats. Lunch: Cantaloupe Melons, Skinless Chicken Breast, Marketside Organic Spring Mix, Diamond of California Slivered Almonds, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. Przekąski/Inne: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (38g). więcej...
|
|
2048 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
|
|