|
Em jejum.
|
90,8 kg
Do tej pory straciłeś: 30,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
921 kcal
|
Tłusz: 49,40g | Białk: 71,18g | Węglo: 52,82g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Tomatada, Curcuma, Ovo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango, Primor Manteiga Clarificada, Sal Marinho, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pimenta Preta. Obiad: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Seara Pepitas de Cacau Cru, Danone YoPRO Vanilla, Café Descafeinado. Przekąski/Inne: Água, Chá (Infusão), Vitalis Água Mineral Natural, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. więcej...
|
|
2674 kcal
|
Ćwiczenie:
SC- Wup + interval’s (run / athletic march) + Cdn - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|