Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2014
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1272 kcal
|
Tłusz: 37,49g | Białk: 92,94g | Węglo: 142,08g.
Śniadanie: Brasfrut Polpa de Cupuaçu Integral, Banana Nanica, DIA Barra de Cereais Castanha e Aveia com Chocolate Light. Lunch: Feijão Tropeiro, Quaker Barra De Cereal Torta De Morango, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Obiad: Nestlé Iogurte Grego Light, Morangos, Brasfrut Polpa de Graviola, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Danone Grego Light, Montevérgine Barra de Cereais Corpo & Sabor Cereja e Cacau. więcej...
|
|
3122 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 22 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 28 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi pai_de_tres
|