|
Peso em jejum. Peso em jejum após treino 89,6kg.
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
826 kcal
|
Tłusz: 28,29g | Białk: 84,48g | Węglo: 70,98g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Chá (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso. Lunch: Kiwi, Courgette, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Sal Marinho. Obiad: Danone YoPRO Straciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Chá de Ervas, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. więcej...
|
|
2901 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, WUP + Intervals (Run/Athletic Marching) + cdn - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|