|
Peso em jejum. (Após treino em jejum: 89.8 kg)
|
90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 31,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
805 kcal
|
Tłusz: 31,74g | Białk: 80,46g | Węglo: 46,52g.
Śniadanie: Limiano Queijo Fatiado, Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Mimosa Leite Magro. Lunch: Ovo Cozido, Bolina Atum Posta Ao Natural, Tomates Vermelhos, Cebolas, Sal Marinho, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra). Obiad: Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Magro, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal. Przekąski/Inne: Água, Água, Sumo de Limão, Chá de Ervas, Chá (Infusão). więcej...
|
|
2795 kcal
|
Ćwiczenie:
SC- interval’s (Ramps + run/athletic march) + Cdn - 56 minut, SC-WUP + Athletic Marching) - 41 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|