|
Вес очень тяжело уходит, наверное домашние тренировки не эффективны, нужны проф. тренировки. Стараюсь добавить больше движений и вечером катаюсь на велосипеде, в среднем 8км, но что-то туго все идёт...
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1136 kcal
|
Tłusz: 35,98g | Białk: 94,43g | Węglo: 107,87g.
Śniadanie: Чебуреки 2, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлетки. Obiad: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Помидоры, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Przekąski/Inne: Сливы, Нектарины, Bombbar Coco Coconut, Свое Наше Кефир 3,2%. więcej...
|
|
359 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Trening Kondycyjny - 35 minut, Samsung Health - 23 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|