Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2022
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 28,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1665 kcal
|
Tłusz: 50,37g | Białk: 172,74g | Węglo: 125,78g.
Śniadanie: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Tangerina, Valblanc Burgos Fresco 0%, Tomates Cereja, Continente Riced Veggies Tricolor, Atum no Forno ou Grelhado. Obiad: Alface, Tomates Cereja, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Château Choco Dragees, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha. więcej...
|
|
2065 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|