|
1 mês de férias... 4 kilos pra conta =/
|
123 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 33 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2518 kcal
|
Tłusz: 112,39g | Białk: 158,73g | Węglo: 222,10g.
Śniadanie: Rúcula, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Rúcula, Café (Infusão), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Carne Moída Refogada, Tomates, Yoki Farofa. Obiad: Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Scala Queijo Colonial, Coca-Cola Refrigerante Zero, Melancia, Royal Gelatina Sabor Morango . Przekąski/Inne: Banana Prata, Parmalat Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. więcej...
|
|
3298 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|