Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2022
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1104 kcal
|
Tłusz: 33,47g | Białk: 63,68g | Węglo: 136,07g.
Śniadanie: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo Sadia, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Visconti Pão de Forma Integral, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Goiaba Vermelha, Alface Americana, Cenouras, Abobrinha, Beterraba Cozida, Hemmer Mostarda Amarela. Obiad: Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês, Manteiga (com Sal). więcej...
|
|
2842 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Pedalling - 2 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|