Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2022
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1597 kcal
|
Tłusz: 55,82g | Białk: 105,21g | Węglo: 163,42g.
Śniadanie: Guarchibao Drainage Liquor, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%, Пастилушка Пастила без Сахара , Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Активиа Творожно-Йогуртная с Малиной, Кофе, Перекресток Огурцы Малосольные, Ikea Форель Запечённая, Верховье Био Йогурт 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Рис Отварной. Obiad: Маркет Перекресток Холодец Нежный из Курицы. Przekąski/Inne: Яйцо (Целое), Зеленый Чай, Магнит Яблоко Гренни Смит, Деловой Стандарт Шоколад Горький, Просто Миндаль , Грейпфрут, Щедрые Хлебцы Ржаные. więcej...
|
|
2391 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 53 minut. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|