|
Slept 6.3hrs BM no Not quite so sleepy today but arm still red, swollen & sore.
|
118,4 kg
Do tej pory straciłeś: 38,6 kg.
Wciąż do stracenia: 52,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 32,65g | Białk: 80,99g | Węglo: 144,50g.
Śniadanie: Banana, GRAIN_OATS_Baked Cocoa Protein Oats_ Deelbee, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Lunch: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Sweet Red Peppers , Light Mayonnaise , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Dempster's Ancient Grains with Quinoa. Obiad: Butter , Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Cabbage , Sweet Red Peppers , Sweet Potato , Catch of The Day Sole Fillets. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Fry's Cocoa Powder, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Bananas . więcej...
|
|
4888 kcal
|
Ćwiczenie:
Fitbit-1616steps - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 44 minut, Spanie - 6 godziny i 16 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|