Em jejum
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 32,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
865 kcal
|
Tłusz: 45,35g | Białk: 73,05g | Węglo: 47,10g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Galão directo magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Oleo Virgem Extra Coco, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Courgette, Continente Pepino em Vinagre, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Przekąski/Inne: Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Água. więcej...
|
|
3063 kcal
|
Ćwiczenie:
sunset walk - 1 godzina i 12 minut, SC- Wup + interval’s (run / athletic march) + Cdn - 1 godzina i 18 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|