Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2022
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 83,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1401 kcal
|
Tłusz: 53,48g | Białk: 77,98g | Węglo: 153,94g.
Śniadanie: Omnilife Cafelife Sachê, Aveia em Flocos, Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Pão Integral. Lunch: Feijão Cozido, Couve Manteiga Refogada, Galinhada, Arroz Parboilizado Cozido. Podwieczorek: Laranja Pêra. Kolacja: Café, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
2231 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|