Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2022
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1289 kcal
|
Tłusz: 57,43g | Białk: 73,83g | Węglo: 119,12g.
Śniadanie: Уральские Кондитеры Палочки в Шоколадной Глазури, Обычные Блины, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, Алексеевский Сгущенка с Сахаром . Lunch: Rocky Mountain Маршмеллоу, Шашлык Куриный, Борщ с Говядиной. Obiad: Окей Шоколад Темный 45% Какао, Обычные Блины, Фили-Бейкер Народная Птичка Классическая. więcej...
|
|
1502 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|