Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2022
|
59,0 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
839 kcal
|
Tłusz: 26,26g | Białk: 47,65g | Węglo: 105,30g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Sawi Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Obiad: Tempe Orek, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mangga, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). więcej...
|
|
1536 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|